Creatina 300g (100 doses)
A Creatina Monoidratada é um dos suplementos mais estudados e validados da nutrição desportiva e um dos poucos com benefícios comprovados para além do desempenho físico. Com apenas um ingrediente, sabor neutro e 100 doses de 3g por embalagem, é a forma mais simples de suportar a força muscular, a recuperação e a função cerebral. Para atletas, para quem treina, e para quem tem mais de 40 anos e quer preservar o que tem.
O que tem e porque importa
A creatina é um composto natural presente no organismo, sobretudo nas células musculares. A suplementação com creatina monoidratada aumenta as reservas intramusculares de fosfocreatina, o que permite produzir mais energia durante esforços intensos. Por isso, os benefícios vão além da força, incluem recuperação mais rápida entre séries, redução da fadiga muscular e preservação da massa magra. Além disso, estudos recentes associam a creatina a melhorias na memória e na capacidade de raciocínio, especialmente em adultos mais velhos.
1 ingrediente. Sabor neutro. 100 doses.
Ideal para
Quem treina e quer melhorar força, desempenho e recuperação. Especialmente adequada para quem tem mais de 40 anos e quer preservar massa muscular, manter energia e suportar a função cerebral de forma simples e eficaz. A creatina é um dos suplementos com maior evidência científica para a população madura e com apenas 3g por dia, encaixa em qualquer rotina sem esforço.
A creatina monoidratada deve ser utilizada com acompanhamento profissional. Recomenda-se consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação, especialmente em caso de condição de saúde pré-existente ou toma de medicamentos.
Como se usa
Mistura meio doseador (aproximadamente 3g) em 100 ml de água fresca. De seguida, agita até total dissolução e consome de imediato. Pode ser tomada em qualquer momento do dia, antes, durante ou após o treino, ou simplesmente integrada na rotina diária.
28,90 €
Esgotado
Perguntas frequentes
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As instruções específicas de aquecimento estão impressas em cada embalagem. De forma geral, podes aquecer no micro-ondas em poucos minutos, diretamente do congelador ou depois de descongelada no frigorífico.
Os ingredientes e alergénios estão visíveis em dois sítios: nesta página de produto, no separador de descrição, e na etiqueta de cada embalagem que recebes em casa. Temos opções vegetarianas, sem glúten, sem lactose e low carb identificadas claramente.
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Creatina monoidratada.
Não contém.
| Por dose (3) | |
|---|---|
| Creatina monoidratada | 3g |
Conservação e uso Antes de abrir, conservar em local seco e ao abrigo de calor e humidade. Após aberto, manter bem fechado em local seco e ao abrigo de calor e humidade.
FAQS
O que é a creatina e para que serve? A creatina é um composto natural presente nas células musculares que contribui para a produção de energia em esforços intensos. A suplementação com creatina monoidratada aumenta as reservas musculares de fosfocreatina, o que melhora a força, o desempenho e a recuperação. Estudos recentes associam-na também a benefícios na memória e função cerebral.
Qual a dose recomendada? A dose recomendada é de 3g por dia, meio doseador dissolvido em 100 ml de água. Pode ser tomada em qualquer momento do dia.
Quando começo a sentir os efeitos? Os efeitos da creatina acumulam-se ao longo do tempo. A maioria das pessoas nota melhorias na força e recuperação ao fim de 2 a 4 semanas de suplementação diária consistente.
É adequada para pessoas com mais de 40 anos? Sim. A creatina é um dos suplementos com maior evidência científica para a população madura, ajuda a preservar massa muscular, manter força e suportar a função cerebral. Recomenda-se sempre consulta com médico ou nutricionista antes de iniciar, especialmente em caso de condição de saúde pré-existente.
Tem sabor? Não. A creatina monoidratada tem sabor completamente neutro, dissolve-se facilmente em água, sumo ou qualquer outra bebida sem alterar o sabor.
Quantas doses tem a embalagem? A embalagem de 300g contém 100 doses de 3g cada.
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