Às vezes até é melhor comer Mac
Sabes aquelas refeições que dizem ser “saudáveis”, “equilibradas” e “fit”? Muitas delas escondem uma lista interminável de conservantes, aditivos e aromas artificiais. O que parece uma escolha saudável pode, na verdade, estar carregado de ingredientes que o teu corpo não precisa. Estamos a falar de refeições, mas também podemos estender a saladas e snacks.
Se é para comer um prato cheio de químicos… então, mais vale assumir e comer fast food, certo? 🤷♂️ Ao menos sabes o que estás a comer!
2. Calma, há boas opções! Nós vamos ajuda-te na hora de escolher. Segue os passos:
1️⃣ Olha para a lista de ingredientes 🧐
Quanto menos ingredientes, melhor!
Se houver nomes estranhos que parecem saídos de um laboratório, desconfia.
2️⃣ Foge dos conservantes e aditivos 🚫
Evita produtos com E-números, xaropes, realçadores de sabor e corantes artificiais.
3️⃣ Verifica o teor de açúcar e sal ⚠️
Muitos produtos “saudáveis” têm açúcar ou sal escondidos. Se os primeiros ingredientes forem açúcar, xarope ou glicose, não é boa opção.
4️⃣ Escolhe produtos naturais e simples 🍏
Se for algo que consegues imaginar a existir na natureza (frutas, legumes, carne, peixe, grãos integrais), ótimo!
5️⃣ Confia na transparência da marca ✅
Marcas que realmente fazem produtos naturais mostram a composição sem truques. Se um rótulo parece cheio de marketing e pouco conteúdo real, questiona.
P.s: Verifica também a validade. É do senso comum, que uma refeição só dura 3 dias no frigorífico. Se tiver mais dias de validade, é porque tem aditivos ou gases ou químicos
👉 Na EatFit, todas as refeições são 100% naturais, sem conservantes nem aditivos artificiais – só ingredientes reais. Porque o saudável tem de ser simples!
