Tofu marinado
Tofu marinado
El tofu marinado es una comida vegetariana y baja en FODMAP, creada para favorecer el equilibrio intestinal y el bienestar digestivo. Combina tofu salteado con tamari y jengibre, arroz basmati ligero, calabacín y zanahoria, y se termina con semillas de cáñamo para un toque crujiente y funcional. Un bol completo, sabroso y pensado para el Happy Gut.
La proteína vegetal del tofu apoya el mantenimiento muscular, mientras que las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes que favorecen una digestión cómoda. Las semillas de cáñamo añaden grasas saludables y minerales esenciales, completando así la comida con textura y nutrición.
Ingredientes que nutren y fortalecen
- Tofu — proteína vegetal completa, versátil y saciante.
- Arroz basmati — hidratos de carbono de digestión suave para una energía estable.
- Calabacín y zanahoria — fibras amigas del intestino, carotenoides y antioxidantes.
- Semillas de cáñamo — grasas buenas (omega-3/6), magnesio y zinc.
- Condimentos — aceite de oliva, tamari, jengibre, hierbas provenzales, pimienta negra y laurel.
Micronutrientes destacados
Este bol es rico en magnesio y zinc (semillas de cáñamo), importantes para la función metabólica y digestiva; aporta vitamina A en forma de carotenoides (zanahoria) y antioxidantes ligeros del calabacín. El tofu contribuye con hierro y calcio, mientras que el arroz basmati ofrece energía de liberación gradual, ayudando a mantener el confort digestivo.
7,90 €
Poupou
Hay existencias
Tofu, calabacín, zanahoria, arroz basmati, semillas de cáñamo, tamari (soja sin gluten), aceite de oliva, sal, agua, jengibre, hierbas de Provenza, pimienta negra, hojas de laurel.
Soja, puede contener trazas de gluten, FRUTOS SECOS (semillas de cáñamo).
| Valores medios | Por 100 g | Por ración (305 g) |
|---|---|---|
| Valor energético | 113 kcal | 346 kcal |
| Lípidos | 3,50 g | 10,70 g |
| de los cuales saturados | 0,60 g | 1,80 g |
| Hidratos de carbono | 16,10 g | 49,20 g |
| de los cuales azúcares | 2,20 g | 6,70 g |
| Fibra | 1,10 g | 3,40 g |
| Proteínas | 4,80 g | 14,60 g |
| Sal | 0,50 g | 1,50 g |
- Conservar en el envase original a -18°C para mantener la calidad y frescura.
- Tras descongelar, no volver a congelar.
- Conservar en el frigorífico y consumir en un plazo de 48 horas.
- Hacer pequeñas perforaciones en el film plástico con un tenedor.
- Colocar en el microondas a 800W durante 5 minutos.
- Calentar 2 minutos más, si es necesario, para asegurar una preparación perfecta.
- Consumir inmediatamente tras la preparación.
Reseñas aderezadas con sonrisas
1 valoración en Tofu marinado
¡Con tu lista de reproducción favorita sonando, prepara tu lista semanal!
También te puede interesar:
Tofu com temperos e textura perfeitos